A resposta para essa pergunta depende de vários fatores, como a dosagem, a composição e a saúde individual de cada pessoa. Em geral, tomar o multivitamínico por um período de tempo prolongado não é prejudicial, desde que seja feito sob supervisão médica e respeitando as dosagens recomendadas.

Existem várias causas para a deficiência de vitaminas e minerais no organismo, dentre as quais podemos citar: uma dieta pobre em nutrientes, algumas condições médicas que podem afetar a capacidade do organismo de absorver os nutrientes dos alimentos, o uso de certos medicamentos, o consumo excessivo de álcool, o estresse, a falta de sono, o sedentarismo e o período de gravidez e lactação, em que as necessidades de vitaminas e minerais são aumentadas.

Consulte um nutricionista, que poderá avaliar a sua dieta e indicar se você precisa de mais vitaminas ou minerais. Outra forma é realizar exames de sangue para avaliar se você está com deficiência de algum nutriente. Busque sempre a orientação de um profissional da saúde.

As vitaminas e os minerais desempenham funções importantes em diversas áreas, incluindo o desenvolvimento e crescimento adequados, a manutenção de um sistema imunológico saudável, a regulação do metabolismo, a manutenção de ossos e dentes fortes, a saúde da pele, cabelos e unhas, a manutenção de um coração e sistema cardiovascular saudáveis, entre outros.