É indicado tomar o Pre Workout 30 minutos antes do exercício físico. Esse periodo é suficiente para que o suplemento seja absorvido e os efeitos comecem a ocorrer.

Sim, iniciantes também podem fazer o uso do pre-treino, visto que eles ajudam a potencializar o desempenho no treino.

Não faz mal, mas é preciso avaliar o motivo da suplementação. Os pré-treinos são projetados para fornecer um impulso de energia, aumentar o foco e melhorar a resistência durante o exercício. Eles contêm cafeína e aminoácidos destinados a ajudá-lo a treinar com mais intensidade e por mais tempo. Se você pretende melhorar o foco e a concentração no dia a dia, o Pré-Workout pode ser um bom aliado. Converse com um nutricionista ou médico para adequar o pré-treino à sua rotina.

Os pré-treinos possuem altas concentrações de cafeína e aminoácidos, portanto, não devem ser ingeridos em excesso. É preciso avaliar junto ao nutricionista ou médico a necessidade de ingerir o suplemento duas vezes ao dia. Conforme recomendação de uso, recomenda-se 10 g ao dia, então, caso você deseja fracionar, pode ingerir meia dose (5 g) duas vezes ao dia.

Não, o ideal é seguir a recomendação de uso do produto, pois a água tem a função de diminuir a concentração do pó para que a absorção seja gradual na corrente sanguínea, e assim, evitar uma sobrecarga do sistema cardiovascular.